賀爾蒙效應

睪固酮分泌與「代謝壓力」極其相關；

生長激素則與「血糖值低、高體溫」有關；

IGF-1則需要在「足夠蛋白質與能量供應不餘匱乏之下，受生長激素調控」。
在低血糖時不用急著訓練，好好休息睡覺，不用擔心肌肉長不大，因為你的生長激素會被啟動協助合成。硬要訓練，反而影響運動表現，也提高不了太多的訓練效果。

由此來看，睡前飢餓是可以的~但不能在白天沒有補足足夠蛋白質。