【經營盲點】盲目追求成長率下的危險
「破壞式創新」，是一個講求商業戰的理論，但是讀來卻也擁有人生際遇般可供借鏡之處。也令人思考，小企業、小個體戶、個人工作者的機會，是否可以沿此發展出大財團、大公司所看不見的機會呢?
我們該努力找到一個缺口，去進行發展，在局部上展現「優勢兵力」，最終獲得更大資源去進行更大的發展，同時也該學習該如何避免成為「下一個倒下的巨人」~~
健身
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大拇指外翻會怎麼樣 ?
步態週期 :
腳跟落地是我們走路時觸地的第一時間，之後腳掌再踩下去，形成足弓延展、塌陷，緩衝了落地力量，這就是「內旋、外翻」，然後這時身體重心也隨之轉移過來這一隻腳，比例慢慢拉高。重心再轉移到另外一隻腳時，足弓又開始產生「外旋、內翻」，足底又再一次被拉高，這時候就是協助推進的時候，也是第二次的「絞盤機制」發生點。
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📚從「演化學」角度來看，你才明白怎麼練
當民眾走進健身房時，我們最該為會員安排的訓練就是「全身性」的動作課表。
而讓身體動起來的關鍵，也是安排與「下半身 : 髖關節」最相關的動作，因為「移動」在過往原始人身上，是僅次於「呼吸」以外使用肌肉收縮的動作，如果原始人半天沒移動，可能就會被野獸攻擊、會肚子餓、甚至口渴降低生命徵象。
所以，你說…我們能不重視下肢訓練嗎?那怕只是徒手與動態熱身~
另外，下肢訓練還能帶動許多一連串效應 : 「核心鍛鍊、骨盆底肌、大腦協調、脊椎神經鏈結、筋膜路徑、心肺效應、內分泌刺激」，這些都是與下肢動作牽動甚多的生理化學機制。
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📚增肌，你所需要知道的一件事：「恢復」
– 「為了身材要比任何人看起來，我們要比多數人努力才可以。」【No Pain No gain 】 …
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📚如何優化訓練品質，提高「肌肥大效應」？
許多人，在執行動作時，為了做完更多的次數、組數，以完成課表的規定安排，因此並不注重當下的動作品質。動作結構鬆散，在離心與向心階段都給予鬆動的時刻，這點就使得張力的連貫性有所停頓，而無法有效引發上面的肌肉張力效應。
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📚「增肌」無法成功的５大原因？
人人想增肌，但有許多要點不得而知，今天跟大家分享關鍵的5項要素:1.機械張力、2.進食時間、3.胺基酸全面性4.熱量盈餘的掌握5.恢復時肩。
