訓練邏輯

肌肉與筋膜的「可動性」，來自動態循環的『收縮』與『放鬆』

每當你啟動一組動作，就伴隨一次肌肉收縮與一次延展。

這個過程，不僅：

✅ 刺激筋膜的滑動性與基質再分布

✅ 改善血流，補足 ATP 與氧氣供應

✅ 清除發炎物質，提升組織恢復力

更重要的是，這讓肌肉恢復「正常的張力範圍」，重新建立神經與感覺系統的回饋。

你的身體是穩住還是卡住? 為什麼你的關節可能是「卡住」而不是「穩定」？ 當我們談論運動中的「穩定性」，許多人會…

可以發現「第三型槓桿」是最為費力的模式，

但是我們卻必須說「第三型槓桿」在人類的身上卻是很常見的槓桿模式。

為何我們人類要設計這種模式去進行運作? 這麼不是很費力嗎?

這邊必須說「第三型槓桿」，除了「費力」以外，其實它有幾項優點:

第一:可快速反應 ; 第二:有助於產生活動空間。

而恰好是以上兩點，讓我們人體的四肢，設計為「第三型槓桿」原則。